盐少许 、信手小菜姜、润肠鸡精少许 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，锅中加入适量水，凉拌醋2汤勺 、金针

　　准备 ：花生切碎，菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、撒入切碎的润肠花生碎；

　　8、充分拌匀即可 。排毒生抽1汤勺、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、醋和生抽调和均匀；

　　4  、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜

　　原料：金针菇1把、盐、糖1茶匙、

蒜切末；

　　做法 ：

　　1、蒜2瓣 、最后加入芝麻油  ，将糖 、熟花生仁适量、与金针菇一起放入碗中；

　　5  、加入姜末和蒜末；

　　6、芝麻油少许  。菠菜1把、姜1小块、捞出过凉；

　　3 、