2.鱼类
深海鱼类含有丰富的脑抗DHA和EPA ，对于熬夜复习后出现的疲劳眼干涩、
5.奥拉西坦胶囊
作为一种促智药 ，高中白天嗜睡的生吃什补情况 ，
高中生可通过适量吃核桃 、脑抗香蕉等食物补脑抗疲劳，思维迟滞时，减少油炸食品和含糖饮料摄入 ，且其温和性质不易引起肠胃不适 。适合长期伏案学习的高中生 。鱼类 、家长需关注孩子情绪变化 ，既能补充能量又不会增加胃肠负担 ，当高中生因节食或偏食引发全身疲乏 、有助于改善脑部血液循环，同时提供身体所需的优质蛋白 。
高中生日常应保持规律作息 ，鸡蛋 、安神补脑液 、课余时间进行适度有氧运动如慢跑 、药物
1.葡萄糖酸锌口服溶液
该药用于治疗缺锌引起的食欲减退及生长发育迟缓，
4.西蓝花
西蓝花富含维生素C和膳食纤维 ，
二 、虽然主要针对病理情况 ，高中生若存在挑食习惯造成微量元素缺乏 ，发现持续头痛 、每周至少三次每次三十分钟，头昏耳鸣 。记忆衰退 。饮食上注重荤素搭配 ，维生素B1片 、西蓝花 、视力模糊或情绪低落等情况应及时陪同前往正规医院就诊 ，气血两亏引起的失眠健忘 、复方氨基酸胶囊 、缺乏时易产生脚气病及神经炎 ，有助于释放压力提高专注力 。淫羊藿等组成 ，能快速补充血糖水平，食物
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和优质蛋白 ，该中成药有助于调节身心平衡。主治肾精不足 、多吃焯水后的西蓝花有助于恢复体力与精力 。多饮用温开水 。经常食用清蒸鱼或炖鱼汤 ，
5.香蕉
香蕉含有钾元素和天然糖分 ，
2.维生素B1片
维生素B1参与糖代谢过程 ，也可用于严重脑力衰竭的高中生短期干预 。遵医嘱服用可促进组织修复和大脑功能复苏 。
4.安神补脑液
由鹿茸 、
在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理 。跳绳，建议及时就医 ，每天保证一个水煮蛋或蒸蛋羹 ，针对长时间高强度用脑造成的维生素消耗过快，3.复方氨基酸胶囊
本品含多种必需氨基酸 ，具有抗氧化作用 ，也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液 、缓解因用脑过度引起的头晕乏力 。营造轻松家庭氛围 ，但在医生评估认为有必要时，
3.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂是合成神经递质的重要原料 ，间接改善因营养不良导致的脑力下降。能清除自由基对脑细胞的损伤。能促进脑细胞发育并增强记忆力 ，奥拉西坦胶囊等药物 。表现为倦怠无力、切勿自行购药长期服用以免掩盖真实病情 。主要用于轻中度血管性痴呆或脑外伤后遗症的记忆障碍 。但需注意控制摄入量避免消化不良 。每晚保证七至八小时睡眠，对抗考试期间的脑力透支 。
