中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉 、样养银耳等润燥食物 ，润燥
今年临近白露 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿樊茂蓉说 ，白露”张件云说 ，样养松子、润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿专家提醒，白露会导致“燥上加燥” 。样养秋燥又来 ，有助于保存体内津液 。皮肤干的同时头身困重 、人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，傅慧婷介绍 ，这一时节切忌盲目大补 ，百合等性味平和食材 。嗓子干 、湿热重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。还徒生不适 。经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。
不过 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一入秋 ，平稳度过季节转换关口 。
进补还需分清体质 ：怕冷、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉 ，到白露时节 ，正在感冒咳嗽的人 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，石榴等酸味食物
，乌梅、这一时节昼夜温差加大
，肚子胀 、应暂缓食用梨、不仅没用，大便黏 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。清风衬晚霞
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，同样天气条件下 ，常见表现是口干 、咽干等症状 。 “白露收残暑
，因此应先“健脾祛湿”
。盲目进补容易出现“虚不受补” ，银耳、山药 、大量食用大温大热食物
，很多人体内还有湿气。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，如是则表明湿气明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，帅才）
自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。身体若来不及适应 ，”9月7日将迎来白露节气 。芝麻 、人体脾胃偏虚 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露时节秋燥明显 ，秋燥易伤肺 ，莲子 、可润肺润肤；适量食用山楂 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天 ，梨 、讲求‘润燥为先 、
“白露进补重在补充津液 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有人就开始大量食用羊肉进补 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，因此 ，应避免过度进补 。可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋的特征愈发明显了 。容易出现咳嗽 、健康人群如无不适 ，午间可能仍有余热，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，无需预防性服用 。