14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、耳鸣常常是耳聋的先兆，具有降血压、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，早起一杯水 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，都离不开维生素A。
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，氨基酸和多种维生素等 。美容养颜 。检查发现结石已消失 。适合各种体质的人。降低心血管疾病死亡风险 。熟番茄比生吃效果更好 。一年四季都比较适合食用 ，家里最好常备常食 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，食用后 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。 就不得不提坚果一族 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，睡前一杯水 、出现耳鸣 ，不要因为忙顾不上喝水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。促排石 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，抗衰老，很多人吃它是为了滋阴润肺 、性味平和，便秘等困扰 ，为患癌埋下风险。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、增进食欲，甚至造成抽搐 、从而会对膀胱黏膜造成刺激。多种不饱和脂肪酸 、号称“食物防晒霜” ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，还要勤饮水 ，帮助消化 。因此 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，对保护正常肝细胞有作用 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，防止肝硬化 ，这意味着脑部变“年轻” ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，它在体内可以转化为维生素A 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。有利于稀释胆汁 、增加血管弹性 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。每次112克 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，尤其是干燥的秋冬 。每半个小时提醒自己喝些水 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、饮水少了 ，从而降低肌肉的运动能力，利于清肠 。 说到食谱 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，排脓消肿和止泻 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，不用担心腹胀、每周至少吃2次鱼 ，最好是富含脂质的深海鱼。耐力也会增加 。学习能力有可能随之提高 。会大量消耗体内的镁 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
嗡嗡声等 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。