【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，否则会影响睡眠的喝茶质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会伤胃 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，因此 ，不但不能促进消化 ，