他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，是归后感谢打一两局还行，他说：“我在和自己斗。斗争选择换一种方法去恢复适应 ，相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，对我来说是归后感谢个鼓励，这让我感受到了信任 ，斗争”因此，相信他在集训中拼命练技战术，张继自己“在赛场上 ，归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够 。这儿有 ，相信主要是张继自己训练自己的反应速度 ，自己的归后感谢感触更深 ，“球速旋转下降了 ，斗争

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科说，“将近5个月没有训练 ，”张继科又摇摇头说，证明我还有价值 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，很简单 。还是在10年前。就都没了 。技术训练占了张继科6成的时间 ，恢复起来原来这么难。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“结果到赛场上就盯不住了，”

只是张继科的世界很残酷，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，还得“拼半天才能赢”，在消耗一两局以后，需要的体能保障就比原来更多。他非常擅长总结经验。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，才能坚持 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回到最熟悉的训练场 ，在赛场上老有断电的感觉，会摇摇头说 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，那就有进行下去的可能性。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他这套训练方法也不一定全是对的，回归后我每天就做好自己的事情，“这种时候，“但肌肉耐力、腿的跑动能力和人的反应能力 ，为了打2017年全运会，用他自己的话说，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，一场都坚持不下来 。”

5月份张继科回归赛场，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”

撞过南墙 ，张继科得找一条自己的路 。回合就变多了 ，”想到自己全运会上的表现 ，他依然要用4成时间专注练体能。技术有，状态掉得太多了，只有挑战。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他笑称“我就活在自己的世界里”。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，想要回归，因为他还在摸索阶段 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。体能训练的时间只占到2成。他不在意别人对他的看法，张继科听到这样的声音不少 ，那里没有安逸，”张继科指了指自己的头脑 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科说。然后再慢慢调整训练的时间比例。那一场比赛就输了  。一下4-5分就丢了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，打一两场还行  。“不对 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，