“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，
| 偶尔周末补一补有用
，出游
、欠久了早晚要还更多。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 国庆长假过后
，”尹红蕾分析 ， |
欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能
“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但没办法一次还清 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，“大脑代谢 、睡眠债虽然能透支 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但利息高
，欠何还”