补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，偶尔周末补一补有用 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但没办法一次还清，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
| 欠久了早晚要还更多
。” “补觉能补的是困倦 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，记忆力 、出游
、但若测一测认知功能 ，但利息高
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