5 、解馋蛤蜊100克 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙西红柿一个、海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋
6 、误西海虾100克 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，白兰地 、瘦身倒入白兰地炒熟 ，解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，加入盐，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
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4 、加入海盐，红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。放入蛤蜊 ，
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2 、炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。柠檬一个 、胡萝卜一根 、鱿鱼，锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，最后倒入西红柿炒熟 。最后小火焖5分钟即可 。米一杯
配料：洋葱半颗 、胡萝卜 ，米饭熟后，洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。将洋葱先炒至透明 ，淋上柠檬汁 ，可以让口感更具弹性 。海虾 ，加入水(略微超过全部食材) ，两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
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