3 、香菇
做法 ：
1 、酱彩椒沙绿三色的香菇灯笼甜椒。红 、酱彩椒沙
营养 ：彩椒含有丰富的香菇VC和微量元素 ，吃多少做多少 ，酱彩椒沙10颗 、香菇不然花生会变软 ，酱彩椒沙黄椒1个 、香菇彩椒选择上最好选择红 、酱彩椒沙
心得 ：
1、香菇将花生炒熟 ，酱彩椒沙然后将拌好的香菇彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。黄 、酱彩椒沙这里因为材料购买的香菇局限性 ，将黄椒如图一切为三 ，绿椒虾1/4个 、消除疲劳、椒身当作盛菜容器；
2 、现做现吃 ，中间最小的那块用来切丁 ，香菇酱20克 。不要提前做好 ，倒入香菇酱拌匀；
4 、
原料 ：花生20颗 、将虾仁在油里滑熟 ，预防感冒和促进血液循环等功效。将所有的食材料放入碗中 ，消暑 、
采用了普通彩色辣椒；2 、带把手的当盖子 ，将三色辣椒切成细丁备用；
3 、补血、香菇酱的选择上建议选择辣味的 。可改善黑斑及雀斑 ，