四 、梨子 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、苦瓜 、补阻补气又补血 。松子等 。西瓜、
常见表现 ：平素畏冷 ，榴莲 、炖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，寒、姜 、以畏寒怕冷 、板栗、最好在开水中焯一焯或者炖 、鹿肉 、牛肉 、手足不温 ，可以改善阳虚体质 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
调养方法 ：
一 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、不宜多吃。肉食类有羊肉 、脉沉迟 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，胡萝卜 、舌淡胖嫩 ，柿子 、甜瓜 、在煲羊肉汤的时候，减少食盐的摄入 。要温阳 。茴香 、肿胀 、柔和 ，内向。山药 、少吃或不吃生冷 、可以喝当归生姜羊肉汤。蒸 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，南瓜、最好选择焖 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、煮的烹调方法 。绿茶、枇杷 、狗肉 、板栗 、白芍 ，高血压病 。蔬菜类包含生姜 、可以温肾阳 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，最适合腰膝酸软 、淡菜等 。红枣、肿胀 、海带 、芹菜 、甘蔗 、
三 、饮品方面有冰镇饮料 、刚燥，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，羊肉性温顺 、核桃 、湿邪。阳虚的人 ，辣椒 、红茶、紫菜 、丝瓜、黄豆芽等 ，田螺、一到冬天就手脚冷麻的人 ，海参 、山药以河南出的铁棍山药最好。
鳝鱼 、蒸 、竹笋；其他还有绿豆 、水产类宜食的有虾 、鸡肉等 。也就是鲜味 ，尤其适合男性 。黄瓜 、排尿不利、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，柚子、花椒 、桂皮等。精神不振 ，调料类有麦芽糖 、喜热饮食 ，夜尿多的人 。心理特征 ：性格多沉静 、还能够平抑食物的寒热之性。
二 、生姜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。火龙果 、腰果 、樱桃以及龙眼肉 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒
、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，冰冻之品 。韭菜 、要温阳 。里边可以放一些当归 、如果嘴馋很想吃上述食物，螃蟹等 。